妊娠トラブル・からだ

つわりのピークはいつまで?何週間も続くことはあり得る?ピーク時の対処法

更新日:

妊娠して嬉しいのもつかの間。

妊娠初期から感じる「つわり」

悩まされる妊婦さんも多いです。

 

ツライつわりを感じると

早くおさまって欲しい気持ち、

よ~くわかります。

 

つわりは赤ちゃんが元気な証拠だけど

「この辛さから解放されるのはいつ?」

とお悩みのプレママに、今回は

つわりのピーク時期や対処法について

ご紹介します。

 

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つわりのピークはいつ?いつまで続く?

peak

妊娠初期からつわりを感じる人もいれば

妊娠後期に入ってからつわりがあった人もいます。

 

実は気になるつわりの原因

いまだハッキリ解明されていません。

 

要因の一つに妊娠が成立すると分泌される

hGCというホルモンがあげられます。

妊娠初期からさまざまなつわり症状が

出始めるため、hGCホルモンも関係しているのでは?

と考えられます。

【妊娠】いつから始まるつわりの症状?早い人ならこの時期から!

 

つわりの原因がはっきり分からず、

症状にも個人差も大きいため

「つわりのピークはこの時期です!」

言い切ることは残念ながら難しいです。

 

一般的につわりの平均時期は

妊娠5~7週頃から始まり、

妊娠7~11週頃にピーク、

その後妊娠12~14週頃には軽減していく

という妊婦さんが多いです。

 

平均すると妊娠9週頃がピーク。

とはいえ、出産までつわりもあった

という先輩ママもいらっしゃいます。

平均と当てはまらないことがあっても

心配はいらないですからね。

 

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つわりピーク時の症状は?

つわりの初期のころは

我慢出来なくもない症状だったのが

つわりピークになると

こんな症状になったという

実際の例をご紹介します。

  • 食べづわりがひどくなり、食べても食べなくても気持ち悪い
  • どんな匂いもダメで、特に食品の匂いがつらく食事の支度も出来なかった
  • めまい、強い吐き気、倦怠感に悩まされた
  • 妊娠中ずっと船酔いのような状態が続いた
  • 11週目にピークでほぼ毎日吐いていた

と、つわりピーク時には起き上がれ

なくなることさえあります。

 

つわりピーク時の対処法

つわりのピークを少しでも軽減できれば

気持ちも上向きになりますよね。

少なくとも1ヶ月はつわりとも

付き合わないといけません。

 

自分に合った対処法を早く見つけ

少しでも症状を軽減しましょう!

 

葉酸を摂ることはつわり軽減にも

なることをご存知ですか?

葉酸とビタミンCでつわりを軽減!後悔しないサプリの選び方

1・苦手な匂いを避ける

多くの人が匂いで気分が悪くなり

吐き気を感じてしまいます。

 

マスクをして匂いをシャットアウトしたり

苦手な匂いに近づかないようにします。

マスクに好きな匂いを付けておくのも良いですよ♪

 

食事や飲み物は温かいと揮発され

匂いがキツくなりやすいです。

冷たいもので乗り切るのも手です。

つわりを乗り切る!妊娠中に美味しく飲めたおススメの飲み物

2・無理に食べない

お腹の赤ちゃんのために何か食べないと・・・

 

特に妊娠初期は脅迫観念のように

無理に食べてしまうことで

つわりをひどくさせることもあります。

 

つわりがひどく食べられないときは

無理せず食べずに休みましょう。

 

また食べる量を減らしたり、

吐き気を悪化させる物は控えると

症状を軽くすることができます。

 

ただ水分が取れないと脱水症状を

起こしてしまうので気をつけてくださいね。

3・飴やガムを用意する

gum

空腹感がムカつきを悪化させる場合も。

 

朝起き抜けや、夜中に空腹が原因という時は

飴やガム、またすぐ口に入れられるものを

用意しておくと便利です。

キシリトールのガムがおススメです。

 

また外出中にも同様のことがいえるので

バッグの中に常備しておくと

急に気分がすぐれなくなった時にも安心です。

4・家事はご主人や家族にお願いする

つわりのピーク時は体を動かすことも

億劫になる倦怠感に悩まされることもあります。

 

家事は動けるときにしたり、

家族の協力を得て無理せず休むことも大切です。

 

今はネットスーパーといった

いろいろなサービスもあります。

ご主人の理解を得て、手抜きをすることも大事ですよ。

 

ご主人が仕事で疲れ果てていて手伝ってもらえない・・・

そんなときはマカにパワーを分けてもらいましょう!

なぜマカが滋養強壮にいいの?亜鉛と合わせてパワー回復

 

あまりひどいと妊娠悪阻になることも。

こんな症状を感じたら

必ず病院に受診しましょう。

 

・一日中ずっと吐いている
・食事も 水分も全く摂れない
・体重が急激に減った
・おしっこの量が少ない
・日常生活がおぼつかない

 

妊娠悪阻になると入院が必要となります。

無理をし過ぎると大変なことになるので

注意しましょう。

まとめ

 

平均的なつわりのピークは妊娠9週頃。

しかし妊娠中のつわりは1人1人違い

個人差がとても大きいです。

そのため症状もみなさんそれぞれ違います。

 

つわりの症状を完全に改善することは出来ません。

辛い時期ですが、必ず終わりが来ます。

自分に合った対処法を発見することが

1番の改善の近道です。

 

つわりがひどいと水分も取れなく

妊娠悪阻になってしまいます。

 

つわりがあまりにもひどいときは

必ず担当医に相談しましょう。

 

葉酸サプリでつわりが軽減?!

葉酸サプリはつわりに効果あり?!軽くなったという根拠のわけ

 

                           
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