妊娠初期

つわりを乗り切る!妊娠中に美味しく飲めたおススメの飲み物

更新日:

妊娠初期から始まるつわりに

苦しむ妊婦さんは多いですよね。

 

なかでも、

「吐きづわり」や「食べづわり」

こういったつわりがひどい人は、

飲み物も飲めなくなるぐらいの症状になる人も。

 

食べ物も食べれなく

飲み物も取れないとなると、

脱水症状を起こし入院!

なんてことにもなりかねません。

 

今回は妊娠初期のつわり中でも

飲みやすいおススメの飲み物をご紹介します。

 

つわりには個人差も大きいです。

自分に合った飲み物を見つけ、

つらいつわりを乗り切りましょう!

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つわり中でも美味しく飲めた飲み物

不思議なものでつわり中は

以前とうって変わった嗜好になることが多いです。

 

前は苦手だったのにという飲み物の方が

つわり中は合っていた、ということも。

それではおススメの飲み物ご紹介します!

 

冷たい飲み物

体を冷やすほどガブガブと飲むのも

むくみがひどくなるほど多く飲むのも

あまり良くありませんが、

食べられない・飲めないではいけません。

 

また過剰な体重増加にならないよう

砂糖の摂りすぎも注意してくださいね。

①炭酸水

ペリエやウイルキンソンのような

天然炭酸水は、吐き気を押さえ飲みやすいと人気です

レモンフレーバーや自宅でレモン果汁を加え

飲むと後味もさっぱりとしますよ。

 

種類によって炭酸の強さや硬度が変わりますよ。

お好みのものを見つけましょう♪

体重増加が気になる方にも安心して飲めます。

「食べづわり」でも体重を増やしすぎないポイント

 

②スポーツドリンク

ポカリスエット・アクエリアスですね。

水分・ミネラルを補給してくれます。

また、つわりの症状を抑えると人気です。

 

しかしつわりで食べ物や飲み物が

まったく取れないときは

たくさん飲んでも大丈夫ですが、

糖分や塩分が多く含まれています。

飲みすぎに注意しましょう!

 

③果汁ジュース

りんご・トマト・オレンジが特に人気です。

100%のものであったり

薄めたものであったり、

好みの濃さは個人差があるのですが

食べづわりで空腹がダメというなら

ツブツブ入りのオレンジ・グレープジュース

といった果実入りジュースがおすすめです。

 

果汁ジュースも糖分が多いので

飲みすぎに気をつけましょう。

④乳酸菌飲料

カルピス・ヤクルト・マミーなど。

牛乳はダメだけど、コレは飲めたと人気です。

ほのかな酸味が飲みやすくなります。

 

これも飲みすぎると糖分の過剰摂取になります。

ninpu-drink

⑤炭酸飲料

人気があるのは

コーラ・ジンジャーエール・レモナードですね。

 

炭酸のノドごし・酸味と甘味

つわりのときでも飲みやすく

つわりも抑えやすいです。

 

同じように糖分、カロリーが高いので

飲み過ぎに気をつけてください。

⑥果実酢

炭酸水・水で薄めて飲んだり、

牛乳で割っても美味しいです。

 

ライム酢やグレープフルーツ酢など柑橘系が人気です。

 

酢にはむくみを抑える効果もありますよ。

妊娠中のむくみは危険ですよ!

【むくみ対策】むくみに効果抜群な食事法・食べ物は?

温かい飲み物(常温でも)

tea

妊娠中は体を冷やしてはいけません。

冷たいものよりも温かい飲み物が良いと

いう人には、こちらをおススメします。

 

ルイボスティー

ミネラルが豊富で抗酸化作用が強く、

カフェインがありません。

 

後味に清涼感があり、

つわりの時も飲みやすいお茶です。

タンポポ茶

カフェインがないので妊婦さんには人気ですよね。

 

つわり中も飲んでいた人も多いです。

生姜湯

生姜には吐き気や嘔吐を緩和する働きがあります。

 

詳しい生姜の効能はこちらの記事に☆

食べ物やグッズでつわりを軽減する方法

 

ただの生姜湯でもいいですが、

蜂蜜やレモンをお好みで加えるのもイイですよ♪

紅茶

たくさん飲むとカフェインが気になりますが、

つわり中に飲みやすかったと人気です。

 

カフェインも取りすぎなければ問題はありません。

妊娠中に飲んでも良い飲み物、いけない飲み物

 

意外にもミルクティーなら大丈夫だった、

というママさんも多いです。

ストレスにならないように飲みましょう。

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まとめ

つわりの時は、思いもしないものが

好みになったり、まったくダメだったり。

個人差が大きいです。

 

まったく食べ物、飲み物を受け付けないようなら、

脱水にならないためにも飲めるものをとることが大切です。

 

そうでない場合、

糖分や塩分の過剰摂取に気をつけましょう。

 

炭酸系や柑橘系、冷たいものが飲みやすいと人気です。

いろいろ試して、合うものを数種類用意しておくとイイですよ!

 

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