つわりにオロナミンCが効く？飲み過ぎは危険？つわり改善の効果について

つらいつわり、どうにかしたいですよね。

ひどいつわりは、飲み物も摂れなく

脱水症状を引き起こし、母体はもちろん

お腹の赤ちゃんをも危険にさらしてしまいます。

しかしツライつわり中にオロナミンCを飲んだら

つわりのムカムカが薄れたような気がする。

他の飲み物は摂れないけど、オロナミンCなら大丈夫。

という妊婦さんの声をよく聞きます。

でも妊娠中にオロナミンCって・・・

いろいろな薬品が入っていそうでちょっと心配。

という疑問が沸いてきますよね？

今回はつわりにオロナミンCは効くのか？

妊娠中にオロナミンCを飲む注意点などをご紹介します。

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妊娠中にオロナミンCが効くって本当？！その真相

画像：https://www.otsuka.co.jp/orc/product/

つわりがキツイと本当に大変ですよね。

何か食べられるもの、飲めれるものがあれば

それが救いのようにハマってしまうことも。

そんなつわりでハマってしまう飲み物に

「オロナミンC」がよく挙げられます。

例えば

妊娠初期、中期とオロナミンＣが大好きでよく飲んでいました(^_^;)

オロナミンＣ大好きでよく飲んでます。
一人目の時も、二人目妊娠中の現在も、飲んでます。

こんな意見をよく聞きます。

そもそもオロナミンCって何？という方に

簡単にご説明させていただきますね。

え？オロナミンCってジュースなの？

と思われた方、正解です。

リポビタンDやユンケルなどは医薬部外品ですが

オロナミンCは清涼飲料水(炭酸飲料）なので

実は、ただのジュースです。

しかし毎日を元気にハツラツと

活力ある毎日をサポートできればと

「ビタミンC」や「ビタミンB2、B6」などの

ビタミン群を配合、アミノ酸やはちみつを加え

お子様から高齢の方まで飲みやすく作られているのです！

そしてこのビタミン、特に「ビタミンB6」が

とてもつわりに重要な役割を果たしています。

この吐き気は本当につわり？

→【妊娠初期】つわりは早い人ならいつから始まる？いつまで？見分け方

ビタミンB6はつわり軽減に有効！

日本産科婦人科学会ではビタミンB6を

1日あたり5～60㎎摂取することで

つわりの嘔吐軽減に効果的と報告しています。

また米国産科婦人科学会の

ガイドラインが変更され、

重いつわりは我慢せず治療した方が良い、

また薬に頼る前に自分でビタミンB6を

摂取してみることも有効と報告されています。

なぜビタミンB6がつわりの吐き気に

効果あるのかというと、原因の一つに

アミノ酸の一種”トリプトファン”の

代謝不良によるものが分かっています。

ビタミンB6は水溶性ビタミンの一種で

たんぱく質やアミノ酸を分解・合成するため

トリプトファンの代謝が改善され、

つわりの症状を軽減できるのです。

ちなみにビタミンB6を多く含む食品ですが

本マグロ（生）100g/0.85mg

かつお（生）100ｇ/0.76mg

牛レバー100g/0.89mg、

ピーナッツ100g/0.46mg、

ピスタチオ100g/1.22mgです。

ビタミンB6を食品からといっても

なかなか大変なんですね。

オロナミンCには１瓶で4.9mgの

ビタミンB6が含まれており、

しかも炭酸水なので喉越しもよく

ビタミンCが程よい酸味で、

つわり中でもゴクゴク飲めてしまうのは

なんだか納得できますよね。

ビタミンB6には葉酸同様、

胎児の脳の発達や、免疫機能にも

関与している大事な栄養素です。

ビタミンB群と葉酸は一緒に摂取すると

相乗効果が高まりメリットが大きくなります。

ぜひ積極的に摂りたいですね。

→後悔しない、妊娠中から産後まで必要な葉酸サプリの選び方

妊娠中にオロナミンCを飲んで大丈夫？注意点について

妊娠中のつわりにオロナミンCの

ビタミンB6が効果あることは分かったけど

妊婦さんの体や胎児に悪影響はないか、

心配になりますよね。

妊娠中にオロナミンCを飲んでも大丈夫か？

その答えは「YES」です。

さきほどもお伝えしましたが、

「オロナミンC」はあくまでビタミンCや

ビタミンB2などを含んだ「炭酸飲料（清涼飲料水）」です。

妊娠中に飲んでも問題ありません。

オロナミンCって瓶のまま飲むと気づかないですが

コップに移すと、かなり黄色い液体です。

この色、ちょっとヤバイのでは～？

と思えますが、実はこれビタミンB2本来の色。

瓶が茶色なのもビタミンを光から守るため、

ビタミンCもレモン11個分も入っていて

「元気ハツラツ！！」というのうなずけます。

ではつわりがツライから、こればっかり飲む

というのはおススメできません。

さきほどもお伝えしましたが清涼飲料水に属し

ビタミン類が多く含まれますがそれ以外にも

「カフェイン」や「糖類」も多く含まれます。

甘いものが食べたいときは少しの工夫を！

→妊娠中におすすめのお菓子・おやつ！妊婦でも甘いものは食べても大丈夫

カフェインは1瓶あたり18mg、

糖分は角砂糖約20g分もの量が含まれます。

またカロリーも1瓶あたり79kcalあります。

カフェインは胎盤を通じて胎児にも

移行するので出来るだけ控えた方が懸命です。

また糖分の摂り過ぎは体重増加の原因や

妊娠高血圧症候群にもつながり母体だけでなく

胎児への影響も心配になってしまいます。

そのためつわりでツライでしょうが

オロナミンC以外にも摂取できる飲み物を

探してみることもとても大事ですよ。

→つわりを乗り切る！妊娠中に美味しく飲めたおススメの飲み物

まとめ

妊娠中のつわりの吐き気に

オロナミンCが効果があるのは

「ビタミンB6」が含まれているからです。

つわりの吐き気にはビタミンB6によって

原因を抑える働きを促してくれます。

しかしだからと言ってオロナミンCばかり

飲んでいると糖分やカロリー、

またカフェインの摂り過ぎになってしまう

心配もあるので注意が必要です。

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