妊娠生活

【軽減】食べ物やグッズでツライ「つわり」を和らげる方法

更新日:

ツライつわり

少しでも改善したいですよね。

出来ることならすぐにでも

良くなる即効性のもの。

そんな魔法の食べ物やグッズが

あったらぜひ使いたいですよね☆

多くの妊婦さんを悩ませる

『つわり』

つわりに効く食べ物やグッズをまとめてみました!

 

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つわりを和らげてくれる食べ物・飲み物

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妊娠初期、つわりになると食べ物のにおいや見るだけで

・吐き気

・ムカつき

・気持ち悪さ

こんな不快感を増長させてしまうこともありますよね。

そんなつわりに

「ムカつきがスッキリするよ」

「吐き気を緩和してくれる」

と、多くの妊婦さんに支持されたものをご紹介します。

①生姜

生姜には

・吐き気や嘔吐を緩和する辛味成分

・整腸作用がある化学物質

を含んでいて、つわりにピッタリの食品です!

生姜を使っていて手軽に取れるものといえば

・生姜キャンディー

・本物の生姜から作られたジンジャエール

・ジンジャーティー

・生姜湯

といったようなものがあります。

飲み物が取れるようなら

生姜を加えたものを取り入れると

つわりを軽減させてくれますよ♪

食べづわりになってしまうと

常に何かを口にしないと調子が悪くなります。

そんなときにはカバンに

生姜キャンディーを忍ばせておくのも良いですよ。

食べづわりで困るのは体重コントロールです。

つらいつわりですが、しっかりコントロールしましょう!

【妊娠初期】食べづわりでも体重を増やし過ぎない3つのポイント

※1日に1g以上の生姜は赤ちゃんの性ホルモンにも影響を及ぼします。

かかりつけの医師とご相談してお召し上がりください。

②半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)

漢方薬です。

多くの人に

即効性の効き目

と評判!

主な効果は

・吐き気を抑える

・咳を抑える

・神経をしずめる

といったもので

つわりでまいってしまった心にも

落ち着きをもたらせてくれる効果があります。

※漢方薬ですので必ず医師の処方によるもの

また係りつけの医師とご相談の上お試しください。

風邪の漢方薬【葛根湯】って妊娠中に飲んでもイイのか知ってます?

関連記事⇒妊娠中の風邪【葛根湯】を服用しても大丈夫?

③アイスクリーム・シャーベット

冷たいのど越しでつわり中も

胃に入ってくれたという妊婦さんが多いです。

生乳をたっぷり使っているので

カルシウムも意外に多いことも利点ですよ!

ただ注意もあります!!

カロリーが高いのですね。

(´A`。)

食べ過ぎに気をつけましょう!

妊娠中の急激な体重の増加は

「妊娠線」をつくってしまいます。

産後に妊娠線が残ってしまうと・・・悲劇ですよ。

妊娠線で夫婦仲崩壊?!妊娠線予防クリームで肌を守るべき理由

また「アイスはダメ」という妊婦さん。

果汁たっぷりのシャーベットをお試しください。

同じく冷たいのどごしがつわりの吐き気を抑えてくれますよ。

やっぱり人気は後味もさっぱりな

レモンやオレンジ、グレープフルーツ

といった柑橘類が人気です☆

④トマト

つわり時の定番!

多くの妊婦さんに支持されています。

トマトは医者いらずというぐらい栄養価も高いです。

リコピンビタミンB6

つわりでただでさえ栄養不足になりがちなので

少ない食物摂取でも栄養価の高いものを摂りましょう!

 

妊娠中の栄養は赤ちゃんと自分のため。

特に葉酸は妊娠前~産後まで摂りたい栄養素です。

毎日の摂取量足りてますか?

なぜ「葉酸」は産後まで必要?選ばれる葉酸サプリ

おまけ

2015-02-19_004440画像 otokoume.com/

個人的NO1です。

「男梅キャンディー」

管理人のカバンにいつも入れていました☆

なぜかこの酸味でつわりを乗り切れました ww

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グッズでつわりを和らげてみよう

つわりがキツイ。

薬は副作用が心配だから

薬の服用は避けたいっていう人には

つわり軽減グッズを試してはいかがですか?

・腕に付けるだけ

・寝ながら聞いたりするだけ

と簡単につわりを軽減してくれます!

シーバンド

リストバンドのようですがボールを

「内関」

というツボにあたるようにつけます。

内関というツボは内臓に効くツボです。

とくに

・吐き気

・胃痛

・乗り物酔い

といった不調に効果があります。

もしも胃のむかつき、吐き気、げっぷといった

つわりの症状がある妊婦さんにおススメです!

内関のツボは

手と手首の境目のしわの中央から、指をひじに向かって三本分置いたところ

このツボにプラスチックのボールが当たるようにしましょう!

ツボといえば妊娠初期の便秘に効くところご存知ですか?

関連記事⇒妊娠中の便秘スッキリ!妊婦でも出来るストレッチとツボで解消しよう

マタニティ・リフレッシュアロマ

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助産師さんが開発のアロマ。

つわりのむかむかに効きます。

簡単に香りでリフレッシュできます!

さわやかな酸味のある柑橘系の

ブレンドエッセンシャルオイルです。

レモン・グレープフルーツ・ベルガモットを配合しています。

エッセンシャルオイルをフットバスに入れてむくみ改善も出来ますね。

関連記事⇒【原因はコレ!】むくみの5つの原因と6つの改善方法

つわり対策専用CD

2015-02-17_234411

「モーニングウェル」

独自のオーディオプログラムで

聴覚のバランスを正してくれます。

脳から消化器官への吐き気のシグナル発信を止めつわりのムカつきを改善してくれるとCDです。

なんと90%以上の妊婦さんが効果を得ています!

まとめ

多くの方が”コレは効いたよ”というものを挙げてみました。

食料品等では

・生姜

・半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)

・アイスクリームやシャーベット

・トマト

・男梅キャンディー

といったものが、口にするとつわりが軽減したと評判です!

軽減グッズでは

・シーバンド

・マタニティ用エッセンシャルオイル

・つわり軽減CD

などがあります。

簡単なもの、気になったものをぜひお試しくださいね☆

ただつわり自体個人差もあります。

つわり抑制に対する効果も個々の差があると思います。

ご了承ください。

でもつわりだって良い事もありますよ!

【本当?嘘?!】つわりにまつわる噂や言い伝えと医学的根拠の真相

                           
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