お腹の赤ちゃんが亡くなってしまう。
そんな体験、誰だってしたくないですよね。
妊娠初期の流産「稽留流産」は
流産の80％もの割合という多さ。
自分で予防できるものなら
出来る対策をしておきたいですよね。
稽留流産の兆候や
流産の起きやすい時期、
そんな稽留流産を予防できるのかご紹介します。
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稽留流産に兆候はある？
稽留流産とは、妊娠初期の12週未満に
お腹の中で胎児が亡くなってしまうこと。
妊婦さんとしては、お腹の中で
胎児が亡くなってしまうわけですから
何かしろ兆候があれば敏感に感じ取りたいものですよね。
よく流産というと
- 腹痛
- 不正出血
- つわりがなくなる
というような何かいつもと違うものを
感じたりすることがあるといいます。
→【不安】妊娠初期の腹痛や胸の張りが無くなった？流産の心配について
しかし稽留流産の場合は多くの人が
兆候を感じずに自覚症状もなしに
起こってしまうことがほとんどです。
もちろん中には
つわりが無くなって気になった、
ひどい腹痛に襲われた、
という症状後にエコー検査で
胎児の死亡を確認された方もいます。
また胎児の心臓は止まっていても
胎盤が子宮に残っているため
つわりが継続されることもあります。
妊娠検診でのエコー検査で
初めて気付くという悲しい出来事も
実際多くあるのです。
稽留流産の原因は
- 受精卵の染色体異常
- 細胞分裂中の未発育
- 胎盤の状態が良くなかった
といった胎児が育ちにくい環境であったとされます。
自覚症状もなく大事な赤ちゃんと
お別れするのはツライですよね。
稽留流産後の処置についてはこちら。
流産の起こりやすい時期
流産の確率というのは、
健常な20代の女性でも10～20％、
40代になると30％以上といわれています。
およそ5回に1回は起きるものなので
流産してしまうことは稀なわけではないのです。
流産でも妊娠初期に起きる稽留流産は、
早期流産の80％を占めるほど多く
特に妊娠６～７週頃に起きやすいです。
流産というと自分に非があったように
自身を責めてしまうママも多いのですが
妊娠初期の流産は多くが胎児側の原因。
育つ力が不足していた、と捉え
あまり気に病まないことが大切です。
自分で出来る稽留流産の予防策
稽留流産を防ぐために
自分で出来ること、
それは
「子宮組織の代謝を良くし、良い胎盤を作る」
こと。
血行を良くし、良質な血液をつくることが
とても重要なのです。
①冷えを除く
体を冷やすことは血行不良を招きます。
とくに現代の女性は冷えに
悩まされる人も多いでしょう。
体の外側からは、
「靴下」「腹巻き」「ストール」
などを使用し、冷えを解消します。
体の内側から冷えの改善には
基本は食事からがベスト。
「野菜料理」「しょうがなどの香辛料」
「温まる食べ物」などで症状を緩和します。
また適度な運動も冷えの解消になります。
→妊娠中の運動効果がスゴイ！赤ちゃんにもママにも良い10の効果
②ストレスを除く
働く女性も増え、
ストレスを多く感じている人も
多いことでしょう。
ストレスで常に緊張していると
血流も悪くなり、冷え体質でなかったのに
変わってしまうこともあります。
趣味や好きな音楽など
好きな事をしてストレスを解消する方法を
見つけることが大切です。
③運動不足を解消
毎日の忙しさで運動不足ではありませんか？
運動不足では血行も悪くなります。
できれば妊娠前からウォーキングや
体操など軽くでも体を動かすように
しましょう。
適度な運動は妊娠しやすい体にもなり
稽留流産の予防にもつながります。
妊娠中に出来る運動は？
→【妊娠中の運動】ウォーキング以外でお金をかけないならコレでしょ！
④葉酸を摂取
良い胎盤を作るには良質な血液が必須！
血液は胎盤の形成だけでなく、
・胎児の成長
・悪性貧血の予防
・良質な母乳の形成
と、妊娠中はとくに血液を必要とし
また、良質なことが重要です。
そのためにも妊娠したいと思ったら
「葉酸」を摂取することをおススメします。
良質な血液をつくるためには
葉酸とビタミンB12が必要だからです。
葉酸は食事で摂取することも出来ますが
なかなか必要量を摂取できず、
また体内で貯蔵されることが出来ません。
そのためにも安全で高品質な
葉酸サプリメントからの摂取を
毎日継続して摂ることが1番手軽で確実ですよ。
→胎児の先天性異常のリスクを下げる！後悔しない葉酸サプリ選び方
まとめ
稽留流産は妊娠初期の流産で
本人に兆候を感じられず
起きてしまうことがほとんどです。
そのためにも予防法として
「子宮組織の代謝を良くし、良い胎盤をつくる」
ことがとても大事。
それには
- 冷えを改善
- ストレスを改善
- 運動不足を解消
- 葉酸を摂取する
ということで妊娠しやすい体をつくりましょう！
良質な血液をつくることは
健康な子宮組織を形成するもとですよ♪
