あまり大きな声では相談しにくい
「痔」の悩み。
実は多くの妊婦さんが妊娠をきっかけに
痔になってしまうことが多いです。
またお腹が大きくなる妊娠後期に
痔が悪化してしまうことが多く
このまま出産できるのか、
これ以上ひどくしない対処法が
気になるところですよね。
今回は「妊娠後期に痔が悪化する」
その原因や対処法についてご紹介します。
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妊娠後期に痔が悪化する原因
今までは「痔」なんて
おじさんのイメージ、自分には関係ない
と思ってた女性が妊娠を機に
痔になってしまった、ということは多々あります。
実は私もそう・・・
でも妊娠してとくに後期に
痔が悪化してしまうのはなぜ？
主にこの3つと考えられます。
原因①便秘が悪化
妊娠を継続させるために
ホルモンの分泌量が以前とは変わります。
そのホルモンの１つ”プロゲステロン”は
腸のぜん動運動を鈍くさせる働きがあり
便秘を促してしまう原因にもなります。
便秘なんて今まで知らなかった、
という人が妊娠後に便秘になった話は
とてもよく聞きます。
便秘に処方されるマグミットの使いすぎは危険です！
便秘になるとどうしても
いきんだり、肛門の血流が悪くなり
うっ血しやすくなります。
小さくて気にならなかったしこりが
少しずつ悪化しやすいのも妊娠後期です。
また力んで無理やり硬い便を出そうと
肛門の出口を切ってしまう原因にも。
こんなときは出血もあるので
それで気付くという方もいます。
便秘になってしまうと
出るまでトイレで座ってしまいがちですが
長くトイレに座って力んでしまうと
血流を悪くし、大きな負担をかけてしまいます。
②子宮が大きくなる
妊娠中期から後期にかけ、
赤ちゃんの成長に合わせ
子宮はグンッと大きくなります。
しかしその反面、大きくなった子宮に
直腸付近や肛門の血管が圧迫され
血液の循環を悪くします。
うっ血して痔になりやすくなるんですね。
妊娠後期に入るといよいよ出産間近。
でもこんな腹痛どうしたらいいの？
→妊娠後期に腹痛、下腹部痛「チクチク・ズキズキ」は出産兆候？
③運動不足
妊娠後期になってくると
大きなお腹を抱えての普通の動作も
しんどくなってきます。
そうなると軽い運動すら大変ですよね。
なかなか思うように運動も出来ないと
血流が滞り、便秘も改善できません。
下半身の血流が滞ればうっ血も出来やすく
便秘でイキめば、うっ血も悪化します。
さらに妊娠中は
ホルモンバランスが常に変わり
体調もころころ変わりがちなうえ
精神的にも落ち着かない状態、
腸の働きもいつもより落ちてしまい
痔になったり、悪化させやすい環境なんです。
妊娠中の葉酸は足りてますか？
妊娠初期だけでなく、産後の授乳まで葉酸は必須です。
その理由はこちら。
痔を悪化させない４つの対策法
妊娠中に痔の手術は出来なくはないですが
ほとんどされない事が多いです。
その理由は
「出産時のいきみで再発しやすい」
ということ。
ですので妊娠後期の痔は
これ以上悪化しないように
対策をするほうが懸命なんです。
産婦人科で処方される薬を併用しながら
私自身もしていた4つの対策法をご紹介します！
①身体を温め、下半身を冷やさない
冷えは「痔」の大敵です！
私がもっとも効果あるなと思ったのは
「お風呂」
身体が温まり、特に下半身が温まるよう
注意してゆっくり入りました。
このときイボを内側に戻せるなら戻しましょう！
湯船で温まっているときは押し戻しやすいです。
そして、あまり薄着になり過ぎず
とくに肩・お腹まわり・下半身を冷えないよう
気をつけ、またカイロをパンツに仕込み
日中も温めていました。痛みも緩和され良かったです。
②長時間座りっぱなしにならない
同じ姿勢で座りっぱなしは
肛門の周囲の血管に圧力をかけ
うっ血させやすくします。
また下半身の血流も滞るので
長時間、座りっぱなしにならないよう
意識し時々は立ったり、歩くようにしましょう。
もしも長時間のデスクワークがあるようなら
ドーナッツクッションを用意するなど
お尻の負担を軽減できるようにしてくださいね。
そして便秘がちになると
ついついトイレにも長居しがちです。
なかなか便が出なくても
途中で一旦切り上げて
再び便意が催すのを待ちましょう。
③食物繊維を多く取る
痔を治すためには便秘を治さないといけません。
便秘改善には「食生活の改善」も重要です。
特に不足しがちな食物繊維の摂取を心がけましょう。
私はサツマイモをよく食べるようにしました。
妊娠してから甘いものも欲しくなるので
サツマイモを蒸かしたり、オーブンで焼いて
おやつにも食べていましたよ。
→妊娠中におすすめのお菓子・おやつ！妊婦でも甘いものは食べても大丈夫
そして寒天もお勧めです☆
寒天はカロリーも低く、妊娠中でも安心。
寒天ゼリーのようなおやつでもいいですが
夕食の味噌汁にカット糸寒天を入れる
「寒天味噌汁」
が手軽に便秘解消も出来ますよ。
食物繊維をしっかり摂り、
そして水分も十分に摂りましょう♪
④軽い運動をする
安静の指示が出ていないのなら
ウォーキングや軽い体操など
お腹が大きくても出来る運動をしましょう。
運動は血流を良くし身体も温めてくれます。
運動不足は痔を悪化させやすいので
無理のない程度に運動をしましょう。
もしもお腹に痛みや張りを感じる場合は
無理はしてはいけませんよ！
痔がひどくても出産できる？
出産まであと少し。
でもこのまま痔を患ったままで
出産が出来るのか心配ですよね？
痔を患っていても普通分娩は出来ます。
ただお産の時に痔を出したままいきむと
痔が悪化しやすいです。
そのため看護師さんが介助するときに
痔をできるだけ肛門に戻すよう
圧迫してくれるところも多いです。
（内痔核の場合）
でも多くの人は痔の痛みより
出産の痛みのほうが強烈に感じてますよ。
痔の痛みは出産時よりも産後です(×_×)
→産後のイボ痔いつまで痛い？自然治癒できる？手術はいつから受ける？
まとめ
妊娠後期に痔を悪化させても
出産はそのまま出来ます。
妊娠中に痔の手術はほぼ出来ないので
これ以上悪化させないことが重要です。
対策法は
- 身体を冷やさない、温める
- 長時間座りっぱなしにならない
- 食物繊維、水分を十分摂る
- 運動をする
この４つに気をつけましょう。
痔を改善するにはまず便秘を治しましょう！
