妊娠トラブル・からだ 妊娠初期

葉酸サプリはつわりに効果あり?!軽くなったという根拠のわけ

更新日:

妊娠中にツライもの、

「つわり」

ほとんどのママさんが

賛同出来るのではないでしょうか?

 

本当にツライですよね。

悪化すると起き上がることも

ままならない状態になってしまいます!

 

”葉酸”が、そんなつわりに

効果があるという噂。

 

本当なら試したいけど・・・

と悩んでいるあなたにお話します。

葉酸とつわりの効果の根拠を!

 

スポンサーリンク

葉酸とつわりの関係性

つわりがあると

「赤ちゃんが元気な証拠」

というほど、

妊娠とは切っても切れない関係ですね。

 

つわりっていつから始まるのでしょう?

【妊娠】いつから始まるつわりの症状?早い人ならこの時期から!

 

なぜ起こるのか気になりますよね。

・妊娠によるホルモン分泌の変化

・妊娠初期の未熟な胎盤機能によるアレルギー反応

・妊娠で自律神経のバランスが崩れる

・食べ物を毒素として認識してしまう

・あまり動かないようにして、赤ちゃんを守るため

 

などなど、さまざまな諸説はあります。

が、つわりが起こる原因は解明されていません。

 

なので、”つわりの為のサプリメント”

というような特効薬がないのですね。

 

では、なぜ葉酸がつわりを軽減すると

噂が飛び交うのでしょう?

葉酸がつわりに効果のある科学的根拠はない

葉酸サプリメントを飲んだら

つわりが和らいだ!

という妊婦さんは多くいます。

 

しかしまだ

 

”葉酸がつわりに効く、という

科学根拠は発表されていません!”

 

葉酸の詳しい効果はこちら

妊婦=葉酸!!なぜ妊娠時に葉酸を摂取したいのか6つの理由

 

だからって、

「葉酸はつわりに効果がないよ」

という訳でもないのです。

 

多くの人が葉酸サプリを常用して

つわり症状が良くなったという

理由をまとめてみました。

 

葉酸サプリの選び方、間違っていません?

後悔しない葉酸サプリの選び方

葉酸摂取でつわりが軽くなった理由

tuwari-yousan02

①葉酸がホルモンバランスを整える 

つわりの原因とされるものに

ホルモン分泌が変化し

バランスが崩れることがあげられます。

 

そして葉酸を含むビタミンB群には

ホルモンのバランスを整える

働きがあります。

 

葉酸を摂取することで、

ホルモンのバランスを整え

つわりの症状を抑える働きが期待できます。

②葉酸サプリにはビタミンB6が配合

葉酸サプリメントの中には

他の栄養素を配合しているものが

多くあります。

 

その中でもビタミンB6は、

吐き気を抑える働きがあります!

 

多くの人が悩む”つわりの症状”は

吐きづわりではないでしょうか?

 

管理人も体験済みですが

ずっと吐き気があるのって

すごいツライのですよね・・・

 

ひどいつわりの治療には

ビタミンB6の服用もされています。

 

葉酸サプリメントには

日常的に摂取しにくい栄養素を

配合しており、ビタミンB6以外にも

・鉄分

・カルシウム

といった葉酸以外の栄養素も含まれます。

 

妊娠時の栄養バランスの心配も

軽減されますね。

③セロトニンで気分を向上

葉酸は脳内を幸せにする物質

「セロトニン」

を合成するのに必要な栄養素です。

 

妊娠時は精神が不安定にもなります。

そこにつわりで暗い気分になると

精神的なダメージが大きく

”マタニティブルー”の原因にもなるのです!

 

・リラックス効果

・精神安定効果

がある葉酸を摂取しましょう♪

 

口コミでも人気の葉酸サプリ

ランキングにしてみました。

本当におススメの人気サプリランキング

スポンサーリンク

まとめ

葉酸を摂取することで

つわりが軽減するという

科学的根拠はありません。

 

しかし、と言っても

葉酸は妊娠期間中は必ず摂取して

欲しい栄養素です。

厚生労働省でも葉酸の食事摂取と

サプリを併用を推奨しているのも

そのためです!

 

おススメの葉酸レシピはこちら

摂ろう葉酸!妊娠中に簡単おすすめ葉酸レシピ

 

さらに葉酸にはさまざまな効果で

つわりを軽減する期待が持てます!

 

ホルモンバランスを整えるので 

つわりの症状を抑える効果

②葉酸サプリでビタミンB6も摂取。

併用効果で吐き気の抑制。

リラックス効果のある

脳内物質セロトニンの合成。

 

以上のような効果でつわりが軽減した

という妊婦さんも多いです。

つわりの為だけでなく

あなた自身の体と

胎児のためにぜひ摂取しましょう!

                           
スポンサーリンク

あなたのお悩み解消記事

benpi03
第1位
便秘の悩み
便秘には腸内環境を整えるべき!


neru2
第2位
葉酸の悩み
後悔したくない!葉酸サプリの選び方


tukare-2
第3位
子作りの悩み
疲れ過ぎて夜の体力がない?マカで悩み解消!


stretch03
第4位
妊娠線の悩み
妊娠線で夫婦仲崩壊?絶対するべき妊娠線ケア


tabeduwari
第5位
つわりの悩み
いつからつわりは始まるの?

fuan
第6位
稽留流産の悩み
手術か自然流産を待つか?


yousui1
第7位
胎児の悩み
エコー検査でダウン症を発見出来るのか?


SAMSUNG CSC
第8位
妊娠中のタバコの悩み
閲覧注意!妊婦とたばこ


000341
第9位
セックスの悩み
妊娠中のセックスはOK?


oreiller
第10位
つわりの悩み
辛いつわりの終わったと感じたとき


-妊娠トラブル・からだ, 妊娠初期

Copyright© , 2017 All Rights Reserved.