妊娠トラブル・胎児 妊娠食生活

【葉酸サプリ】過剰摂取は胎児に悪影響?!喘息になるって本当?

更新日:

妊娠中、

葉酸を摂り過ぎると悪影響?!

そんなニュース記事が

新聞に出たこともあるので

葉酸の過剰摂取について

不安を感じる人は多いでしょうね。

 

自分の体調も心配だけど

何より、お腹の赤ちゃんに

影響がないか心配!

 

小児喘息になる・・・

なんて噂も聞きますが

本当でしょうか?

 

一緒に不安を解消し

心配を無くしましょう☆

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葉酸は妊活中から必要な栄養素

葉酸は厚生労働省が推奨するぐらい

妊娠時には必要な栄養素です。

 

とくに妊娠初期、

胎児の器官形成のために

大きな役割を担ってます。

詳しくはこちら

妊婦=葉酸!!なぜ妊娠時に葉酸を摂取したいのか6つの理由

 

では、1日に必要な葉酸摂取量って

ご存知ですか?

 

厚生労働省の摂取基準としては

成人女性  単位μg(マイクログラム)

【非妊時】    240μg

【妊娠初期】   400μg

【妊娠中期・後期】240μg

としています。

 

妊娠初期に多く必要とするのは

上記にお伝えしたことですよね。

じゃあ、過剰摂取とはどのくらいの

葉酸を摂取したら言うのでしょう?

 

葉酸の過剰摂取量はどのくらい?

これまた労働省から引用させてもらうと

栄養補助食品等、通常の食品以外から摂取される葉酸(folic acid)の耐用上限量は1,300-1,400μg/日とされています。

引用:e-ヘルスネット-厚生労働省

耐用上限量というのは

大きく上回る摂取を長期間続けると

人体になんらかの良くない影響が

出る可能性がありますよ、

という過剰摂取と同じ意味のことです。

 

この「なんらかの良くない影響が出る」

という所が怖いですよね。

じゃあ、どんな影響があるのでしょう?

yousan

葉酸の過剰摂取による胎児への影響

みなさんが本当なのか知りたいのは

葉酸の過剰摂取

「胎児への喘息リスクが高まる」

という情報ではないでしょうか?

 

事実としては本当です。

しかしきちんと理解しましょう。

 

これはオーストラリアの

アデレード大学の研究結果の

論文からになります。

 

簡単に説明しますと

【妊娠後期(30週~34週)に

1000μgの葉酸サプリメント

飲んでいた場合と、

飲んでいなかった場合を比較。

 

飲んでいたグループは、

子どもが3.5歳の時点で

喘息になるリスクが1.26倍高かった

という結果になったといいます。

 

ここで、ちょっと待った!です。

そもそも推奨している

妊娠後期の葉酸摂取量は

1日240μg

1000μgというと4です!

妊娠初期値でも2.5倍もの量を

妊娠中、毎日摂取したら・・・

 

それは過剰摂取ですよね。

どんな良い栄養素だって

過剰に摂ってしまえば

害にしかなりません。

 

アデレード大学の方たちは

「葉酸はイイ!

でも過剰摂取はダメだよ!」

って言いたかったのでしょうか。

 

無理に過剰摂取させられてしまった

妊婦さんが可哀相です・・・

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手軽に摂りやすくなったからこそ気をつけよう!

葉酸は妊娠前から産後まで

必ず摂って欲しい栄養素です。

 

以前は食事だけでは不足しがちな

栄養素だったのですが、

今は栄養補助食品簡単に

葉酸摂取をサポートしやすくなっています。

 

たくさん摂らなきゃ、と

”葉酸ドリンク”を飲んで、

”葉酸クッキー”を食べて、

さらに他にも”サプリ”を服用。

なんてしているとすぐに

過剰摂取になってしまいます。

 

サプリメントを服用する際は

記載されている1日の服用上限を

必ず守ってお飲みくださいね

後悔しない葉酸サプリの選び方

まとめ

葉酸は妊娠中に必要な栄養素です。

特に妊娠前~妊娠初期には

通常の2倍(400μg)の

葉酸摂取を心がけましょう!

 

食事ではなかなか摂りづらいので

サプリメントと併用することが

毎日簡単に摂取できる方法です。

 

しかし手軽に服用できるからと

過剰摂取してしまうと

胎児に喘息を患わせてしまう

リスクがあります。

 

でも怖がらないでください♪

多くのサプリメントは1回分を

必要摂取量400μgにしてあります。

間違えずに摂取すれば

何も心配はありません。

 

葉酸はリスクよりもメリットの

ほうが多い栄養素なのですから。

葉酸不足による胎児への影響

                           
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