妊娠初期

【妊娠初期】便秘だけどいきむのが怖い!赤ちゃんは出てこない?

更新日:

妊娠中のお悩みといえば

「便秘」

以前は大丈夫だったのに、

妊娠を機に便秘になるプレママも多いです。

 

便秘でなかなか出ないので、

ついついお腹に力が入ってしまうことが

気になりませんか?

「トイレでいきんで大丈夫?」

「流産の心配は?

赤ちゃんが出てきてしまわないだろうか・・・」

と、プレママは心配になって当たり前!

妊娠中に便秘でいきんでもいいのか?

お悩みを解消していきましょう^^

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 妊娠中にトイレでいきんでも大丈夫!

妊娠をすると

・女性ホルモンの分泌量が変わったり

・つわりで水分が取れなくなったり

いろいろな原因が重なり

便秘になる妊婦さんがほとんど。

私もそうでした(;-ω-`A)

便秘の詳しい原因はこちらに

妊婦が便秘になる6つの原因

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スッキリしない便通に、

ついつい”いきみ”たくなりますよね?

とくに安定期前の妊娠初期に、

トイレでいきんだら

「もしかして”流産”につながるのでは?」

「赤ちゃんが出てしまわないか?」

と、不安な気持ち分かります!!

しかし、

トイレで普通にいきむぐらいなら

子宮や中の赤ちゃんにまで

影響を与えることはありません

ちょっと安心ですよね(^^*)

とはいえ、こんな妊婦さんは

トイレでのいきみに、ちょっと注意が必要です。

・切迫早産(切迫早産ぎみである)

・子宮口が開いている

 

いきむ時にはお腹にチカラが入ります。

やはり気をつけないといけません。

便秘をなんとか改善したい

そんなときには腸内環境を

良くすることが大事です。

乳酸菌も取れる葉酸サプリで内側から便秘解消

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便秘でいきみ過ぎると起きる問題点

妊婦さんがトイレでいきむ事は、

お腹の赤ちゃんに影響はないです。

しかしついつい頑固な便秘に、

こちらも頑固に”出してしまおう”と

してしまいがち。

こんな「度重なるいきみ」や、

「長時間、強くいきむ事」

カラダに良くありません。

 

お腹に必要以上の負担をかけてしまい

・子宮収縮の原因

・血圧を上昇させる

・切れ痔いぼ痔をつくる

というような問題を生みます。

強くいきまなければ出ないほどの便秘は、

根本を改善しましょう!!

妊娠中の便秘スッキリ!妊婦でも出来るストレッチとツボで解消しよう

出やすい姿勢でいきみを少なく

便秘で出ないイライラから、

ついつい無理にいきみがち。

 

もしこの姿勢でトイレに座って

いないのなら、まずは試してみてください!

それは「ロダンの考える人」

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実は「ロダンの考える人」のポーズは、

いきむ負担を減らしてくれる、

とっても排便に適した姿勢なのです!

・前かがみに座る

前かがみになると、

腸と肛門の角度がまっすぐになり

ウンチが出やすくなります

 

・かかとをあげる

さらに、腸と肛門の角度をさらに広げ効果的です。

このとき、足がつりやすいかもしれません。

足下に踏み台を置いて、

膝をかかえるような姿勢でも

同じ効果を得られます。

 

これは、和式トイレの姿勢に

近づけるので日本人の腸にあった

姿勢になります。

 

しかし

妊娠後期のお腹が大きくなってくる

時期は、無理にならないよう

姿勢を調整してくださいね。

まとめ

妊娠していてもトイレでいきんで大丈夫!

赤ちゃんにも流産にも関係ありません。

とはいえ、無理なトイレでの

”いきみ”はカラダによくありません。

 

長時間いきんだり、強くいきむことは

・子宮収縮の恐れ

・血圧を上昇させる

・痔になる

という危険を含んでいます。

1度トイレで「ロダンの考える人」

のポーズで排便してみてください!

 

この姿勢は、腸の角度を変えて

ウンチを出やすくしてくれます。

 

ポイントは

・前かがみになる

・かかとをあげる

また足下に踏み台を置き、

ひざを抱えるようなポーズもおススメです。

 

これは和式トイレでの姿勢に近くなり、

日本人の腸の形に合った排便スタイルです!

                           
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