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【葉酸サプリの選び方】「天然・無添加は安全」に潜む危険な勘違い

更新日:

いまや妊活中、妊娠中に葉酸サプリを

摂取するのは当たり前になっていますね。

 

自分自身のためにも

お腹の赤ちゃんのためにも葉酸は必須!!

でも実際自分で飲むのにどれを選んで

いいのか分からないという人も多いでしょう。

 

しかもパッケージに

「天然葉酸」「無添加」だから安心

なんて記載されていたら、

ついつい選んじゃいますよね。

 

でも本当に安全?なのでしょうか。

天然葉酸配合で無添加の葉酸サプリは

選ぶべきポイントになるのか?

まとめてみました!!

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「天然」「無添加」に潜む罠

「天然」「無添加」といえば

自然で安全で体に良さそうなイメージしか

ありませんよね。

 

葉酸サプリでも同じことじゃない?

と良い印象しか入ってこないはず。

ここに言葉のイメージを利用した罠が

潜んでいるのです!

推奨しているのは合成葉酸

天然葉酸(ポリグルタミン酸型)というのは、

食品に含まれた葉酸ということ。

合成葉酸(モノグルタミン酸型)とは

栄養補助として工業的に製造された葉酸です。

 

天然葉酸か合成葉酸かと問われれば

ついつい天然物の方が良さそうな感じですよね。

 

しかし実際に厚生省が推奨する葉酸摂取には

「合成葉酸」なのです!

その理由は、葉酸を摂取した際の

体内での吸収利用率が大きく違うから。

 

 

いくら摂取したって、

体内で効率よく利用できていなければ

何も意味がありません。

合成葉酸の体内利用効率が85%に対し

天然葉酸の体内利用効率は50%以下です。

 

合成葉酸サプリで

1日400μgの摂取が望ましいのに

天然葉酸での摂取は

1日800μgの量が必要と言えます。

 

しかしこれは机上の理論であり

実際に天然葉酸で800μg摂取すれば

同様の効果を得られるという

研究データはまだ出ていません。

 

とくに葉酸は大きな目的は

「胎児の障害・奇形防止のため」

ただ摂取するだけでなく、

ちゃんと活用されなければ意味がないですよね。

葉酸で染色体異常率が低くなる!流産、ダウン症のリスクを軽減?

 

多くの葉酸サプリでは

「天然葉酸配合」と記載し

特殊加工でポリグルタミン酸型を

モノグルタミン酸型に変化させています。

 

ただ合成という名前が

消費者ウケが良くないという理由なんですよね。

 

合成葉酸だったら何でもいいのか?

というわけではありません。

安価な怪しい素材を合わせたものは

もってのほか!

素材に品質に厳しいチェックをされた

合成葉酸サプリを選びましょう!

 

葉酸サプリの選び方で

後悔しないためには何を基準に

すればいいか知っていますか?

葉酸サプリ選び!後悔しないために

天然素材=安全ではない

天然素材で安心・安全!

だから、

化学合成された葉酸サプリは危険

とよく聞きますよね。

 

天然・自然=安全

合成=危険

の図式を煽る販売業者は多いです。

 

では天然・自然素材だから農薬など

有害物質・不純物がないとは言い切れません。

除去せずに使用されているかは

記載する必要はありませんから。

 

またいろいろな自然素材には

アレルギーの原因となる

相互作用を与えることもあり得ます。

葉酸の摂りすぎで子供が喘息になる

そんなニュースもありましたね。

【葉酸サプリ】過剰摂取は胎児に悪影響?!喘息になるって本当?

 

天然という言葉に安全そうだから

という安易なイメージを植えつけるのではなく

徹底した品質管理と製造方法での

安全面を考慮した葉酸サプリを選びましょう♪

 

無添加が良いとは限らない

kiken

無添加と聞けば、体に害のない

安全なイメージですよね。

 

もちろん添加物の中には

体への悪影響を促す危険な添加物もあります。

とくに妊娠中に飲みたい葉酸サプリなら

胎児への影響は避けたいものです。

 

しかし葉酸サプリの中には

無添加と表示していても

例えば、

防腐剤は無添加という意味で使用したり

添加物がまったく無いという

意味ではないこともあります。

 

ただ無添加というのではなく

何が悪くて何が安全かという知識を

もつことが大事です!

正しい葉酸サプリの選び方

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まとめ

ただ安易に

「天然」「自然」「無添加」という

言葉に踊らされないでください。

 

葉酸サプリは自分自身と赤ちゃんに

影響する大事な栄養補助食品です。

厚生労働省が推奨するのは

「合成葉酸」です。

 

メーカーだって売れなければ困ります。

だから消費者であるあなたの心に

入りやすい言葉で購買意欲を高めますよね。

いけないわけではありませんが、

しっかり何がどう違うかを知っておくのが大切です。

妊娠しやすくなるためにも、赤ちゃんのためにも、また妊娠中の母体のためにも葉酸はしっかり摂りたい栄養素!

飲まなかったことに後悔するよりも、今からでも葉酸摂取を始めたい、だからこそ葉酸サプリの選び方は大事ですよ。
→後悔しないために!妊娠中の葉酸の役割と葉酸サプリの選び方

 

 
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