嬉しい妊娠。
でも妊娠初期から始まる
「つわり」に悩まされた方も多いでしょう。
そんなつわりに
「食べづわり」と
「吐きづわり」
があります。
この違い知っていますか？
今回は食べづわりと吐きづわりの
違いをまとめてみました。
しかもこの２つのつわりが
両方が交互にくりこともあります。
そんなとき、どうやって乗り切ればいいのか？
ぜひご参考にしてください！
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食べづわりとは？吐きづわりとの違い
つわりにはいろいろなタイプがあります。
その中でもよく聞くつわりがこの２つ。
・食べづわり
・吐きづわり
この２つの違いはどんな事でしょう？
吐きづわりとは
多くの妊婦さんを悩ませる
代表的なつわりです。
どんなときも吐き気をもよおして
しまうのが特徴です。
一日中という人もいれば
定期的だったり
不定期にだったりと
個人差もあります。
管理人の友人も
食べていても吐き気が、
何もしていなくても吐き気が
ある特定のニオイも吐き気が、と
とても辛そうでした。
全然食事が取れない、
水分が取れない場合は
必ず主治医に相談しましょうね！
食べづわりとは？
次に食べづわりの特徴は
常に何かを食べたり飲んだり
していないと吐き気を感じたり
気分が悪くなったりします。
これまた食べづわりも個人差が大きく
お腹がすくと気分が悪くなったり、
何か口にしないと気分が悪いので
食べると、その後に吐き気をもよおす。
というように人それぞれ違う状況があります。
しかし食べづわりでの心配は
食べ過ぎてしまっての「体重増加」
あまりに体重が増えてしまうと
健康状態も、出産も大変になってしまいます。
気をつけたいですね。
⇒【妊娠初期】食べづわりでも体重を増やし過ぎない３つのポイント
食べづわりと吐きづわりのピークは？
一般的につわりのピークは
8週～12週と言われています。
とはいえ、つわりは一人ひとり違うもの。
始まる時期が違えば、
ピークも違ってきます。
つわりは赤ちゃんが元気な証拠。
必ず終わりも来るので
赤ちゃんのために頑張りましょう！！
出産よりも大変かもしれない”つわり”
終わるのはいつなのか、知りたいですよね。
⇒辛い「つわり」いつまで続くの？つわりが終わったと感じた体験談
こんなつらいつわりが
交互に来てしまったら
一体どうやって乗り切ればいいのでしょう？
食べづわり、吐きづわりの乗り切り方
先ほどもお伝えしましたが
食べづわりと吐きづわりの両方に
悩まされることもあります。
ひどいと水やお茶すら吐いてしまう
そんなときの乗り切り方をご紹介します。
①食べられるものを食べる
自分の食べられるものを
見つけ食べましょう！
え？それ乗り切り方？！
と思いますか？
しかし、つわりで1番危険なのは
「脱水症状」
母子ともに生命の危険に
さらすのが1番いけません。
少しでもいいので口に出来る食べ物、
飲み物を探ることは大切です。
よく聞く食べ物が
フライドポテト、ナゲット、カップ麺
ポテトサラダ、クリーム系のパスタ
など、ジャンク系が多いです。
少しでも食べられようなら
トライする価値はありますよ。
とくに水分も摂れないぐらいの
嘔吐のつわりは妊娠悪阻という病気です。
危険になる前にお医者さんにかかりましょう！
②シャーベット状のもので乗り切る
吐きづわりになると
水分も取れなくなる人が多いです。
液体では気持ち悪くなるという方、
シャーベット状のものを試してみるといいですよ。
ポイントは舐めるように口に含むこと。
レモン水やカルピス、
スポーツドリンク
といった少し酸味があるものが
吐き気を少なくしてくれるようです。
③ストレスを溜めない
妊娠中はただでさえ情緒不安定です。
そんなときつわりで苦しく、
赤ちゃんも心配でストレスも多くかかるでしょう。
吐いてしまっても
赤ちゃんの栄養面は心配しなくても
優先的に運ばれます。
よほど重篤でない限り
赤ちゃんへの発育も大丈夫です。
つわりは甘えの気持ちなんかから
来るわけではありません！！
とてもツライ時ですが、
心穏やかに過ごしましょう！
関連記事→葉酸がつわりに効く効果がある？
まとめ
つわりで
食べないと気持ち悪くなり
食べ終わるとまた気持ち悪くなり吐いてしまう、
そんな繰り返しをしてしまうと
心身ともに疲れ切ってしまいますよね。
それでも乗り切れれば
可愛い赤ちゃんが待っています☆
食べづわり、吐きづわりで悩んでいる方が
少しでも乗り切れれば幸いです。
①自分の食べられるものを見つける
ジャンクフードでも少しでも
食べられるのならOK！
このときだけは目をつぶりましょう☆
②水分がダメならシャーベット状を試す
状態が変わると
意外にも胃に入っていくこともあります。
少し酸味があるものだと吐き気も軽減しやすいですよ。
③ストレスを溜めない
つわりは病気じゃないけど
重篤になると命にもかかわってきます。
ツライものはつらいのです。
必ず終わりは来ます。
自分のために赤ちゃんのために
ストレスを溜めずに
心穏やかに過ごしましょう！！
