2人目の妊娠となると家のことや
育児を同時進行しなくてはいけません。
妊娠中のイライラは知っているのに、
自分の感情をコントロール出来ず
上の子にイライラしてしまう・・・
怒ってしまった後で自己嫌悪に後悔の嵐。
こんな毎日を過ごしてしまうと
このままで大丈夫なのか心配ですよね。
今回は2人目・3人目の妊娠中の
我が子にイライラしてしまう原因や体験談、
上の子に怒鳴ってしまう前にできること
乗り切り方をご紹介します。
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なぜこんなにイライラ？2人目妊娠中のストレスの原因
妊娠は2回目なのに、なぜこんなに
イライラを抑えることが出来ないの？
私も妊娠中、気持ちが不安定な自分が
嫌になってしまうことが多々ありました。
でもなぜこんなにストレスになってしまうのでしょう？
ホルモンバランスの影響
妊娠をするとホルモンバランスが大きく
変化しその影響で、普段なら気にならないこと
ちょっとしたことでもイライラしたり
涙もろくなったりします。
精神的に不安定になりやすいところに
妊娠によって環境も変化するため
夫や家族・周りの人との関係、仕事や
家計など将来について悩みが増えてしまいますよね。
嬉しい反面、ストレスも増えてしまう時です。
まだ小さな上の子が手をかけさせられると
イライラとして当たってしまいます。
体調不良
妊娠といえばつわり・頭痛・腰痛
肩こり・便秘などマイナートラブルが尽きません。
1つだけでもとても不快なのに
妊娠中となるさまざまな形で
マイナートラブルとなって起きるため
ストレスも蓄積されてしまいます。
早く終わって欲しいつわり。
いつまで続くの？
思い通りに動けない
妊娠中は無意識にお腹をかばうものです。
さらに体調不良や、マイナートラブル、
妊娠後期になればお腹も大きくなるため
時間や行動にいろいろな制限が課せられます。
1人目のときはそれでも自分の自由が利けたけど
2人目の妊娠中は上の子もいることで
さらに制限が厳しくなってしまいます。
思い通りに動けないのはストレスを
大きく感じる原因なのです。
妊娠後期の腹痛は出産の前兆？
詳しくはこちらの記事をどうぞ。
→妊娠後期に腹痛、下腹部痛「チクチク・ズキズキ」は出産兆候？
私だけじゃない！上の子にイライラした体験談
私も妊娠中はずっとイライラしてました。
ホルモンのせいと分かっていても
止められなく、我がままを言ったり
イヤイヤ期であった上の子にイライラし
怒鳴ってしまったことも・・・
一緒に泣いてしまった、なんてこともありました。
実は自分だけじゃない
「妊娠中に上の子にイライラしてしまうこと」
他の方々の体験談もまとめてみました。
妊娠4ヶ月に入り、ようやくまともに起きていられるようになりましたが、
なんだか異常に上の子にイライラしてしまうようになりました。
元々イライラしやすい性格であることはわかっています。
本当にご飯食べない（少食）子なので特に食事ではイライラ。
でもいまや食事だけではなく、ほんの些細なことでもすごく強い口調で怒鳴りつけてしまうんです。どんどん嫌な母親になってってます。
こんなんで実際下が産まれてちゃんとやっていけるかもかなり不安です。引用：https://pigeon.info/soudan/
安定期に入って少し体調が良くなっても、
上の子にイライラしてしまい
自己嫌悪に陥って精神的に参ってしまう方も多いです。
私も妊娠授乳中は イライラしていました。
ホルモンのせいと分かっていても止められないつらさ。
思うように動けないから上の子にはどうしても怒鳴ることになってしまう
側に寄り添って違う声のかけ方があるだろうにと涙が出ました。引用：https://pigeon.info/soudan/
朝からずっと泣き声を聞いてるのでイライラしてしまい、怒鳴り散らしたり時には手をあげてしまうこともあります。だからなおさら泣き止まず、しばらくして泣き止んだと思ったら普通に話しかけてくる事にもイライラしてしまい、遊んでる姿見てもイライラしてる自分がいます。引用：https://counselor.excite.co.jp/
主婦業に子育て業に24時間フル活動して
可愛いわが子のはずなのにイライラ。
このまま虐待してしまうのでは？と
不安に駆られてしまう人も少なくありません。
私も二人目妊娠中で息子がもうすぐ４歳になります。
口が達者になりイライラします。｢もうヤダ」｢ママ嫌い」等言います。
たまに成長を感じて愛おしくなります。このたまに愛おしくなる時間を楽しみに頑張っています。引用：https://pigeon.info/soudan/
上の子は男の子で１歳９ヶ月になります。私がつわりで苦しいこともあり、
上の子が泣いたりわがままを言ったりするとイライラしてしまいます。
「静かにしてよ！」と叫びたくなります。上の子には本当に可哀想なことをしているとわかっているのですが、抱っこをせがまれても拒否してしまったり、「ママ、ママ」と私のことを呼んでいても用事をしている時は無視してしまったり…。妊娠するまではこんなことありませんでした。引用：http://komachi.yomiuri.co.jp/
ここで挙げた体験談はほんの一部。
多くの女性が妊娠中に上の子にイラついてしまい
自己嫌悪や後悔をしてしまっているのです。
上の子だってまだまだ幼く、
大好きなママに構ってもらいたい、
自己も出てきて我がままだって言いたい。
成長真っ盛りなことを分かっているからこそ
イライラして悔やんでしまいます。
妊娠中のデリケートな悩み。
一人で抱えてないで早期対策しましょう！
→妊娠中に膣に痛みや腫れ・圧迫感を感じる！その原因は？対策法について
怒鳴って後悔しないために6つの乗り切る方法
もっと優しく向き合ってあげたい！
怒鳴って後悔し、ストレスを溜めるのは
お腹の赤ちゃんにも上の子にも
また自分自身にも良くありません。
イライラする自分ばかりが悪いわけじゃないんです！
あなただって24時間がんばっています。
イライラして自己嫌悪をするのではなく
こんな乗り切り方で上の子と一緒に
笑顔になりたいですね。
①思いっきり甘えさせる
上の子は幼いながらにママの変化を感じています。
自分一人のママだったのに何か違う。
ママを独占したくて、いつも以上に
我がままになって甘えてしまうことも多いです。
これって実は不安を打ち消すための
「愛情の確認行為」
寂しいという気持ちを分かって欲しく
甘えてママの気持ちを確かめます。
少しぐらい家事が適当になっても
思った通りに進まなくても大丈夫！
思いっきり甘えさせてあげられる
時間を作ってあげましょう☆
もしどうしても難しい。
そんなときはご主人や両親、義両親に
お願いして上の子が思いっきり
甘えられるようにお願いするのもいいでしょう。
上の子の心を満たす時間を一緒に作りましょう♪
②たくさん抱きしめる
子供はいつだってママが大好き、
そんなママが抱きしめてくれることは
愛情も確認でき、安心感も生まれ、
自己肯定力も向上しイイこと尽くし！
たくさんたくさん抱きしめてあげましょう。
もしも、キツく言い過ぎてしまった！
と後悔するぐらいならギューッと
抱きしめてあげましょう。
子供は泣いて怒っているかもしれません、
でも抱きしめて大好きを表現しましょう。
赤ちゃんの先天性異常を防ぐために
「葉酸」は妊娠前から必要な大事な栄養素です。
妊娠中も毎日の摂取が必須です！
→後悔しない！赤ちゃんに安全な葉酸サプリの選び方と人気ランキング2018
③「～しなければいけない」を捨てる
妊娠中の体の変化はとても大きく
普段の生活も大変になってきます。
家事や育児が今まで通りにいかないことも
たくさん出てくるはずです。
それなのに、「～しないと」
「～しなければいけない」
と頑張り過ぎて上の子にイライラを
ぶつけてしまうこともあります。
今だけは頑張り過ぎなくても大丈夫。
「～しなければいけない」を捨てましょう。
例えば家事を少し手抜きにしたって
いいじゃないですか！
少しぐらい手抜きして完璧でなくても
気持ちがゆったりと出来ることが大事なんです☆
④子供と一緒にいない時間を作る
どんなに可愛いわが子だって
たまには離れて1人の時間を作ることは大切です。
子供を愛していると実感をするためにも
少し離れることも時には必要です。
子育ても一人で何もかもするのは大変ですよね。
もしも協力してもらえる誰かがいるなら
子供と一緒に居ない自分一人の時間を作り
心の余裕を作り出すことが大切ですよ。
管理人は義両親が近くにいたので
たまに上の子を預かってもらい
とてもリフレッシュ出来たことがありました。
子供もおばあちゃんにたくさん甘えられ
おばあちゃんも孫と楽しめて
みんなにメリットがありましたね。
⑤話(グチ)を聞いてもらう
溜まったストレスを解消するのは
「愚痴を吐き出す」
ことはとても大切です！
旦那さんでもお母さんでもたまには
泣いて愚痴って話を聞いてもらいましょう。
同じ境遇のママ友なら気持ちも分かって
もらいやすいでしょうね。
愚痴る、というとネガティブなイメージですが
・ストレスを発散できる
・気持ちを落ち着かす、整理する
・共感を得て安心感を生む
こんなメリットもあるんですよ。
⑥旦那さんや家族に手伝ってもらう
旦那さんや家族、誰か頼れる人がいれば
家事や育児、一人になる時間など協力し
手伝ってもらえるようにお願いしてみましょう。
イライラは心と体が疲れていると
余計に増してしまうものです。
心と体をリフレッシュして新たに
上の子と一緒に頑張りましょう！
もし身近に頼れる人がいない、
そんなときは民間のファミリーサポートや
お住まいの自治体の子育て支援制度を
上手に利用してみてはどうですか？
どんな小さなことでも周りの人に
助けてもらえると心の余裕になり
ストレスの軽減になりますよ。
妊娠線は夫婦の心の傷を作ってしまう種です。
妊娠したらちゃんとケアをしていきたいですね。
→先輩ママ・口コミの間で本当に人気の妊娠線予防クリームランキング☆
まとめ
妊娠中に上の子にイライラしてしまう。
これは多くの先輩ママも悩んできたことです、
決してあなた1人だけではありません。
妊娠中にストレスはホルモンの変化、
つわりなどの体調不良、思い通りに
動けないことなど予期もせず積もっていきます。
怒鳴って後悔してしまう前に
- たくさん抱きしめる
- 思いっきり甘えさせる
- 子供と一緒に居ない時間を作る
- 「～しなければいけない」を捨てる
- 愚痴を聞いてもらう
- 家族や支援サポートの協力を得る
このような方法で乗り切りましょう！
イライラして怒ってばかりダメなママだ、
そんなことありません！
本当にダメなママはこの事に気付いていませんから！！
子供たちはママのことが大好きです☆
ママも大好きだよ、という気持ちも伝えてあげましょうね。
