妊娠トラブル・胎児

逆子体操はいつからできる?仕組みと効果ある方法

更新日:

逆子”と診断をされると

このままで大丈夫か?

心配になってしまいますよね。

 

普通分娩を希望する人なら、なんとか治したいというのが本音でしょう。

 

そんなときに気になるのが

逆子体操

赤ちゃんの位置を正常に戻してくれる体操です。

 

でもいつからすればいいのか?

お腹に負担はないか?

 

気になることはたくさんありますよね。

そんな逆子体操の疑問を解消してみましょう!

 

スポンサーリンク

 

逆子体操をしてはいけない妊婦さん

逆子体操とは

お腹の中の赤ちゃんの向きを変える

体操になります。

 

しかし

・切迫早産の症状がある

・お腹が張り気味

 

上記のような妊婦さんは体操をしてはいけません!

 

独断ではなく必ず主治医と相談してから行うようにしましょう。

スポンサーリンク

なぜ逆子になるの?どうやって赤ちゃんの向きが変わるの?

SplitShire-7070

逆子になる理由

おもな理由として

・子宮のかたち

・骨盤の大きさ

などと言われます。

 

しかし、はっきりとした医学的根拠は分かっていません。

 

逆子についてより詳しくまとめた記事はこちらにも。

逆子は危険?!逆子出産のリスクやトラブル、問題点について

 

赤ちゃんがママのお腹の中の、その位置が居心地がイイのでしょう(*^-^)

 

中には

出産後に赤ちゃんを取り上げたら、臍帯が腕に巻きついていた

という子宮内で赤ちゃんが回転できない状況にあった

原因もあります。

逆子が治らない原因はへその尾?!

 

逆子体操の仕組み

逆子体操はどのような仕組みになっているかというと

 

①骨盤にすっぽりハマっている赤ちゃんのお尻や足を骨盤からハズしてあげる

 

②重力を利用し赤ちゃんの一番重たい頭が下向きになるよう回転させる

 

イメージとしてはこのような感じです。

羊水の中なので、赤ちゃんの下半身が下向きになっている原因を取り除けば自然に向きは変わります。

 

理屈は分かったからいつからすればいいの?と気になりますよね。

 

「逆子体操」いつ始める?方法は?コツは?

逆子体操を始める時期

逆子と診断されて30週未満では、赤ちゃんの向きが安定しないこともあります。

赤ちゃんはまだ小さすぎて、また向きが変わってしまう可能性があるからです。

 

妊娠8ヶ月に入ったなら逆子体操で調整していくことが出来ます

 

逆子体操をする時間は夜寝る前が効果的です。

 

体操で赤ちゃんの向きが変わったところを、就寝と合わせて向きを安定させてあげるためです。

 

逆子体操の方法

やり方は主に以下の3つです。

妊婦さんの体調や赤ちゃんの位置状況によって主治医と話し合って決めるといいでしょう。

 

どの方法にも共通しますが

リラックスして、赤ちゃんとコミュニケーションをとるよう

にもちろん話しかけたりしても!

 

ゆっくり呼吸をするのを忘れないようにしましょうね。

力を入れては逆効果ですよ!

 

胸膝位(きょうしつい)

064251画像http://baby.goo.ne.jp/

 

うつ伏せで四つん這いになり胸と両肘を床につけます。

 

お尻を高くつきあげます。

 

顔の下にまくらなどを置くと楽になりますよ。

 

この状態で15分ほど姿勢を保ってください。

ゆっくりと横になりそのまま横向きで就寝します。

 

側臥位(そくがい)

64214

画像http://baby.goo.ne.jp

横向きに寝るだけの方法です。

この方法は

赤ちゃんの背中が上になるよう寝ることが重要

となります。

 

赤ちゃんの背中がママの右にあれば左半身を下に。

左にあれば右半身を下に横向きに。

そのまま就寝します。

 

赤ちゃんの向きはエコー検査で主治医に確認しましょうね。

 

仰臥位(ぎょうがい)

ブリッジ法とも言います。

 

あお向けに寝て、おしりや腰の下にクッションや枕を置き30センチほどおしりを持ち上げる。

 

このまま10分ほどキープが目安ですが、この体位は無理をせず出来る時間をしましょう!

 

まとめ

逆子体操をすれば絶対直ります!

というものではないのです ( ̄□ ̄;)!!

 

妊婦さんのプレッシャーや不安を解消させる体操のひとつとして取り入れる

のが良いと思います。

 

逆子と診断されるとドキッとしてしまうかもしれませんね。

 

でも

赤ちゃんが向きを間違えているだけかもしれないし

もしかしたら動けないのかもしれません。

 

現在は逆子での出産でも適切な医療施設で出産が出来る時代です。

 

逆子でも心の不安を取り除き健康な赤ちゃんを産んでくださいね!

 

ほかにも妊娠中のトラブルをまとめた記事もあります。

良かったら合わせてお読みください!

肩こりがひどい!!妊娠中でも簡単エクササイズで肩こり解消法

【むくみ対策】妊娠後期のむくみに効果抜群な食事法・食べ物は?

【足のむくみ解消】妊娠中のおすすめマッサージ方法☆

                           
スポンサーリンク

あなたのお悩み解消記事

benpi03
第1位
便秘の悩み
便秘には腸内環境を整えるべき!


neru2
第2位
葉酸の悩み
後悔したくない!葉酸サプリの選び方


tukare-2
第3位
子作りの悩み
疲れ過ぎて夜の体力がない?マカで悩み解消!


stretch03
第4位
妊娠線の悩み
妊娠線で夫婦仲崩壊?絶対するべき妊娠線ケア


tabeduwari
第5位
つわりの悩み
いつからつわりは始まるの?

fuan
第6位
稽留流産の悩み
手術か自然流産を待つか?


yousui1
第7位
胎児の悩み
エコー検査でダウン症を発見出来るのか?


SAMSUNG CSC
第8位
妊娠中のタバコの悩み
閲覧注意!妊婦とたばこ


000341
第9位
セックスの悩み
妊娠中のセックスはOK?


oreiller
第10位
つわりの悩み
辛いつわりの終わったと感じたとき


-妊娠トラブル・胎児

Copyright© , 2017 All Rights Reserved.