妊娠食生活

【妊娠食生活と香辛料】妊婦はカレーを食べたらダメなの?

更新日:

カレーにキムチに辛子明太子

妊婦だけど辛いものが好き!

妊娠中だけど食べたい!

そんな欲求はありませんか?

妊娠中はなるべく体に良いものを

と思っているから

辛いものってなんとなくお腹に良くなさそう^^;

そんな不安がありますよね。

では実際はどうなのでしょうか?

今回は妊娠中に辛いものを食べるとどうなるのか調べてみました!

スポンサーリンク

妊娠中に辛いものを食べてもイイ?

妊婦さんはカレーやキムチなど、辛いものを食べていいのか?

結論から言えば

全然OKです!

韓国人だってインド人だって

みなさん妊娠中に辛いものを食べることを控えているわけではありません。

つまり、香辛料が胎児に影響を与えることはありません。

しかし問題となることはあります。

”毎日のようにたくさん食べること”です。

どうしてたくさん食べると

問題が起こるのか詳しく調べてみました。

スポンサーリンク

たくさんの刺激物はお通じに要注意!

ninpu-kimuti

辛いものには、たくさんの唐辛子やコショウなどを使っていますよね。

これらは胃腸も刺激します。

・胃の粘膜を傷つける

・痔の悪化

・下痢、便秘の悪化

という消化器系障害を起こします。

管理人もカレーは大好きなので妊娠中にもよく食べていました。

でも、後期に入ってからのこと

カレーを食べた翌日におトイレで便秘が悪化し大変でした T.T

みなさんもお気をつけください。

塩分過多の方が問題!

とくにカレーが要注意です!

カレー1食の平均塩分量は4g

1日の塩分摂取目標量は7g

なんとすでにカレー1食で1日の塩分を半分以上を摂っているのです。

 

しかも和食に使う醤油やみそなど

調味料にも塩分が多く含まれています。

 

妊娠中に塩分過多になると

むくみがひどくなります。

妊娠後期むくみの5つの原因と6つの改善方法

さらには

「妊娠高血圧症候群」

にまで悪化してしまう危険があります。

 

大量に食べ過ぎないよう注意が必要です。

 

食べるときの注意点

カレーやキムチなど

妊娠中に食べては

「絶対ダメ」

ではないのです。

でも食べ方に注意しましょう!

 

①激辛や辛口は控えよう

辛味をアップするためには唐辛子が必須。

胃の粘膜や腸に刺激を与えすぎるので

できれば辛味度を抑えたものにしましょう。

 

②回数や量に気をつける

摂食率が増えれば塩分も多くなります。

 

1回にお玉1杯分まで

週に1~2回までなど

回数や量には気をつけましょう。

 

管理人もカレーは大好きなので

妊娠中にも食べていました。

 

しかし塩分はもちろん

カロリーや脂質も気になるところ。

妊娠中だからこそ気をつけないと!

 

ストレスにならない程度に食べましょうね!

おやつも気をつけないと

カロリーオーバーのもとですよ。

【妊娠中のお菓子】やめられない甘いものの上手な摂り方とは?

                           
スポンサーリンク

あなたのお悩み解消記事

benpi03
第1位
便秘の悩み
便秘には腸内環境を整えるべき!


neru2
第2位
葉酸の悩み
後悔したくない!葉酸サプリの選び方


tukare-2
第3位
子作りの悩み
疲れ過ぎて夜の体力がない?マカで悩み解消!


stretch03
第4位
妊娠線の悩み
妊娠線で夫婦仲崩壊?絶対するべき妊娠線ケア


tabeduwari
第5位
つわりの悩み
いつからつわりは始まるの?

fuan
第6位
稽留流産の悩み
手術か自然流産を待つか?


yousui1
第7位
胎児の悩み
エコー検査でダウン症を発見出来るのか?


SAMSUNG CSC
第8位
妊娠中のタバコの悩み
閲覧注意!妊婦とたばこ


000341
第9位
セックスの悩み
妊娠中のセックスはOK?


oreiller
第10位
つわりの悩み
辛いつわりの終わったと感じたとき


-妊娠食生活

Copyright© , 2017 All Rights Reserved.