腸内環境を整えて便秘に打ち勝て!おススメ乳酸菌サプリ4選☆

 

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腸内細菌を整えるために必要なこと

どうにかしたいお腹の張り!

お通じを快適にしたい!

 

なんと世の中の70%以上の方が

便秘に悩み、腸内環境が悪い状態。

たかが便秘、

けれど健康、美容とは切り離せません。

 

管理人も3~4日はお通じが来ないは当たり前、

ぽっこりお腹がとてもコンプレックス。

どうにかして腸内環境を良くしたい!

と考えて、たどり着いたのは

「善玉菌を増やすこと」

 

腸内細菌には善玉菌・悪玉菌・日和見菌

と3種類に分かれます。

善玉菌は、体の健康維持するために働く菌。

代表的なのは乳酸菌・ビフィズス菌

 

悪玉菌は、病気を起こしたり害を働く菌。

大腸菌・ブドウ球菌などあります。

 

そして日和見菌は、普段はおとなしいのですが

体が弱ると腸内で害を及ぼす菌。

バクテロイデス・連鎖球菌といった菌です。

 

腸内における細菌総数は変わることがなく

この3種類のバランスが日々変わり

善玉菌が増えれば悪玉菌が減り

悪玉菌が増えれば善玉菌が減ります。

 

日和見菌は、数の多い優位な方に働くため

善玉菌が増えれば嬉しい作用を

逆に悪玉菌が増えれば悪影響を及ぼします。

 

しかも善玉菌は年齢でも変化します!

若いときは、腸に善玉菌の割合も多いのですが

年を重ねると悪玉菌が増えていくため

腸内環境が悪くなりやすいです。

 

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それ以外でもストレスやたばこなど

生活習慣の乱れや不規則な食生活、

悪玉菌が増える原因は日常に潜んでいます。

 

そのため、体外から積極的に

乳酸菌やビフィズス菌を摂らないと

便秘はもちろん、肌荒れ・口臭・体臭

免疫力の低下によって風邪や体調不良

とさまざまな悪影響の元となるわけです。

 

腸内環境は大人だけでなく

赤ちゃんにだって関係しますよ。

赤ちゃんの腸内環境は

ママ似になることが多く、

出産時にママの腸内環境を引き継ぎます。

 

しかも腸内環境の個性は、

乳児期に形成されると言われています。

赤ちゃんの腸内環境を決めるのも

ママ次第なんですね^^

 

腸内環境良くすることは

アレルギーやアトピーの予防にも

繋がりますからね。

 

反対に腸内環境が悪化しバランスが崩れると

喘息を悪化させることもあります。

腸内環境はとても大切なんです!

 

では善玉菌を増やすには?

ヨーグルト・漬け物・味噌・チーズ

といった発酵食品を食べることでも

善玉菌を体内に摂り入れることは可能です。

 

しかし胃酸に弱く、

腸にまで生きて届く量が少ないです。

また1日の必要量を補おうとするには

カロリーの問題・塩分の問題・手間の問題

などなど、毎日とても大変です。

 

管理人もヨーグルトを毎日摂ろうと思っても

1週間を過ぎるころには飽きてきてしまうことが・・・

 

そこで確実に生きた乳酸菌を腸に届け

手軽に、手間をかけないで

毎日続けられると始めたのが

「乳酸菌サプリメント」

 

善玉菌を腸に保持するためには

一度にたくさん摂取するのではなく

毎日定期的に乳酸菌を補給し、

善玉菌の活動を活発にさせることができます。

そしてそれが何より大切なんですね。

 

毎日継続というのはなかなか大変です。

しかし1日1回手軽にサプリメントを摂るだけで

腸内の善玉菌を活発にし、”腸内美人”に!

 

では乳酸菌サプリを選ぶときのポイントは?

というと、

管理人が注目するのはこの3つ!

 

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これらを踏まえ、実際に管理人が試した

おススメ乳酸菌をご紹介したいと思います!

 

医師の治療を受けている方や

乳児、妊娠中の方、授乳中の方は

事前に医師にご相談してくださいね。

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第1位 善玉菌のチカラ

zendama塩コンブで有名な「フジッコ」

みなさんも1度は食べたことありませんか?

管理人も和え物におにぎりにと

美味し過ぎてとてもお世話になってます^^

 

そのフジッコの乳酸菌サプリメント

「善玉菌のチカラ」

が第1位です!

 

善玉菌のチカラならではの

こだわりをご紹介します。

 

1つは、

カスピ海ヨーグルトのクレモリス菌FC株

という乳酸菌を生きた状態で

さらに一粒に20億個以上の乳酸菌

凝縮させてカプセル化に成功!

 

クレモリス菌FC株は、ヒトの消化液に

分解されることのない性質を持っているため

生きたまま腸に届くことができます。

腸内細菌の中でも、からだに良い

作用をもたらす生きた微生物である

「プロバイオティクス」の一種なんです☆

 

2つ目は、

1日1粒たった0.71kcal、

脂質は0.01gとダイエット中の方でも

安心して摂取できる低カロリー!

 

同じ量の乳酸菌をヨーグルトで摂ろうと

思うと、約200gおよそ120kcal!

すごく高カロリーに感じますよね^^;

 

3つ目は、

日本人がもっとも不足している栄養素

「カルシウム」をプラス配合。

 

厚生労働省のカルシウムの摂取推奨量に

どの年代も達していないという

慢性的なカルシウム不足が深刻化しています。

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カルシウムは骨や歯の形成だけでなく

イライラの原因、冷え性・更年期障害の元

動脈硬化や高血圧・糖尿病の原因にもなり得ます。

毎日、乳酸菌と一緒に摂る事が出来るのは

とても嬉しいですよね。

 

管理人も実際に試してみました!

小さく飲みやすいので毎日簡単に継続出来ます。

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そしてやっぱり大事なコスパ!

毎日継続出来ないのでは、意味がありません。

善玉菌のチカラは

1袋2,362円(税別)で約30日分。

1日78,7円(税別)なので100円を切るコスパです。

 

しかもはじめて購入する方なら

23%オフの1,806円(税別)+送料無料☆

もしも定期便を購入すれば

初回は50%オフの1,088円(税別)

しかも送料無料とお得に購入出来てしまいます♪

 

すっきりお通じに

「カスピ海ヨーグルトのクレモリス菌」

試してみたい方はこちらから↓↓↓

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第2位 花菜の選べる乳酸菌

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第2位は

「花菜の選べる乳酸菌」

”選べる”って、表記フシギですよね。

 

それもそのはず、

こちらは2種類のサプリメントを

交互に摂取できる新発想の乳酸菌サプリなんです!

 

せっかく乳酸菌を摂っていても

同じ乳酸菌で摂り続けていると

体が慣れてしまい、乳酸菌本来の

持っている力を発揮出来なくなってしまいます

 

結局、身体に良かれと

サプリで毎日摂取しようと思っても

同じ乳酸菌ばかりになり

あまり効果がないのでは残念です。

 

しかしそこに目をつけたのが

”花菜の選べる乳酸菌”

「すこやか健菌ナノ型」

「うつくし美菌5000億」

の2つのサプリメントとして乳酸菌を配合。

 

まず特筆すべきはその乳酸菌の多さ!

2粒になんと5000億個の乳酸菌が含まれます。

そして、乳酸菌の種類の多さも

”花菜の選べる乳酸菌”のスゴイ点。

 

「すこやか健菌ナノ型」には

”植物性ナノ型乳酸菌”

”有胞子乳酸菌ラクリス”

”ビフィズス菌”

を配合。

 

ナノ型乳酸菌は普通サイズでは

入れない部分まで入り込んで吸収力をアップ!

 

有胞子乳酸菌ラクリスは、胞子型なることで

熱や酸、また乾燥にも強くなり

 

胃酸の影響を受けにくく、

生きて腸まで届きより効果を高めます。

 

みなさんも良くご存知のビフィズス菌、

腸内環境を良くするために

腸内で元々いる善玉菌の活性化を働きかけます。

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そして「うつくし美菌5000億」には

”フェカリス菌EC-12”

”植物性ラブレ菌”

”ケフィア菌”

を配合。

 

フェカリス菌EC-12は、

乳酸菌などの善玉菌のエサとなり

腸内での善玉菌の増殖を促進し

悪玉菌を減らす作用があります。

 

つまり、腸内の環境を改善し

免疫力を向上させ、コレステロールを

下げる働きになるのです!

 

植物性ラブレ菌は、京都の漬物

「すぐき」から発見された植物性乳酸菌。

日本では古来から発酵食品を

摂取していることで自然と

植物性乳酸菌を体内に摂り入れていました。

 

ラブレ菌は日本人の体に合った

なじみ深い乳酸菌なんです。

さらに植物性乳酸菌は、生き抜くチカラの

強い乳酸菌なのため腸内にまで達し

腸内環境を良くする働きが強い特徴があります。

 

そしてケフィア菌。

コーカサス地方で乳酸菌と

特殊な酵母などが一体となった発酵乳菌。

がんの抑制やコレステロールの低減など、

さまざまな健康増進効果が人気の菌です。

 

このさまざまな乳酸菌を2種のサプリに

閉じ込め、毎日交互に飲むので

腸の中で慣れずに乳酸菌が生き続けてくれるのです!

 

花菜の選べる乳酸菌は、

乳酸菌の数も多く6種類も配合。

じゃあどうしてこれが2位なの?

と疑問に思われますよね。

 

それは

「定期便しかないこと!」

 

申し込みフォームに進むと

「毎月お届け」と記載されています。

よく注意しないといけませんね。

 

でもこれには理由があるのです。

なぜなら花菜の選べる乳酸菌は

自信があるからこそ継続して

腸内環境を改善して欲しいという狙い。

 

乳酸菌は毎日、少なくとも2~3ヶ月は

摂取しないと腸内環境は整いません。

そのため定期便にして乳酸菌の習慣をつけて欲しいのです。

 

しかしやはり継続しようにも

自分に合わなかったら?

と躊躇してしまいますよね。

だって腸内環境は一人ひとり違いますもん。

 

しかし安心してください!

定期便というと回数の制約がありそうですが、

花菜の選べる乳酸菌の定期便は

いつでも解約できます。

 

次回発送の10日前までにキャンセルをすること!

これだけ。

でもキャンセルを忘れがちな人には

ちょっとおススメしにくいのですよね。

 

しかし花菜の乳酸菌の定期便のメリットは

とてもお得になるんです!

 

定期便の購入で初回は1980円(税別)

1日あたり66(30日計算)、

2回目以降は32%オフの3980円(税込)

1日あたり133円(30日計算)となります。

 

なんと初月は100円を切って利用できるのです!

 

5000億個+6種類の乳酸菌で高品質!

腸が慣れない乳酸菌の摂り方!!

GMP認定工場で生産され品質も安心!!!

(※GMPは厚生労働省が定めた品質管理基準)

という他にはみない乳酸菌サプリメントは

「花菜の選べる乳酸菌」です。

 

詳細はこちら↓↓↓

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第3位 スルスルこうそ

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第3位には

「スルスルこうそ」

 

乳酸菌サプリの紹介じゃないの?

と思われますが、スルスルこうそには

乳酸菌と酵素の両方が含まれます。

1粒に乳酸菌の数なんと500億個!!

ヨーグルトで5個分のEC-12乳酸菌が配合されています。

 

EC-12乳酸菌はヒト由来の乳酸菌。

そのため体にやさしく、

自然本来の効果が期待出来ます。

 

また耐熱性に優れ、胃酸・胆汁に強い性質と

微小な乳酸球菌のため、腸にも届きやすく

腸管に摂りこまれやすい乳酸菌です。

 

安定性が高く特に腸内環境改善、

免疫力向上に効果を発揮します!

 

さらに本来の酵素配合がスゴイのです♪

小麦ふすまをベースに作られ、

強い消化分解力を持った

  • アミラーゼ
  • セルラーゼ
  • リパーゼ
  • ラクターゼ
  • プロテアーゼ

という5つの消化酵素を含みます。

炭水化物だけでなくアルコールの分解も

促進する働きを期待できるのが酵素!

ダイエット効果も期待できそうですよね☆

 

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そして80種類の素材から抽出された

「野草発酵エキス」も配合。

ヨモギや高麗人参、レイシ、ドクダミ、

ナツメなどをふんだんに使用し、

自然の植物性発酵素材で作られています♪

 

気になるコスト面は?というと、

通常価格は4455円(税込)

1日あたり148.5円(30日計算)、

定期購入なら20%オフの3300円(税別)

1日あたり118.8円(30日計算)

 

と、まずまず続けられなくはないお値段です。

乳酸菌も酵素もどっちも摂りたいという

よくばりなあなたに、

産後太りが気になるというママにも

「スクスクこうそ」がおススメです!

 

公式サイトなら最大30%オフという

お得な購入ができますよ↓↓↓

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第4位 プロファイバープラス

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第4位は

「プロファイバープラス」

 

あの老舗酒造メーカーの『大関』が、

長い歳月と威信をかけて開発したサプリメントで

大関だけに酒粕の有用成分を凝縮させています。

 

気になる乳酸菌は?というと

酒の原料となるお米由来の乳酸菌。

 

1回6粒あたりに

なんと100億個の植物性乳酸菌”配合♪

お米だけに日本人の腸にも合っています。

 

それだけでなく酒粕に含まれる

”レジスタントプロテイン”

(難消化性タンパク質)が豊富に含まれます。

 

レジスタントプロテインというのは

消化されにくいたんぱく質で

たんぱく質でありながら

食物繊維様の生理機能を持ち、

肥満抑制効果やコレステロール低下作用

あると知られています!

 

それだけでなくギムネマエキスも配合。

ギムネマは「甘みを壊すもの」

と言う意味を持ち、糖分の吸収を抑制し

血糖値の上昇を抑える効能を持ちます。

 

そしてプロファイバーが余分な油を吸着

体に吸収されにくくさせてくれるので

ダイエットにも期待できますよ♪

 

甘いものや脂っこいものが好きな人には

うってつけなサプリメントと言えますよね。

 

でもコスパ面が気になりますよね。

通常価格は3780円(税込)

1日あたり126円(30日計算)

と少々高め。

でも今なら特別に50%オフ♪

1日あたり63円!!

 

すごく試してみたいですよね。

ただ初回のみなので

その後は15%オフの定期購入にすると

お得で続けやすくなりますよ♪

 

便秘とダイエットの両方を悩んでいる、

そんな欲張りな人にはこちら↓↓

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