妊娠後期の止まらない食欲の原因!危険なリスクと食欲を抑える方法

      2017/03/28


もうすぐ出産、

なのに食欲が増し増し、止まらない!!

 

食欲に任せて食べてばかりでは

出産に向けて危険なこともいっぱいです。

止まらない食欲に悩むのは

あなただけではありません。

 

今回は妊娠後期の止まらない食欲の原因、

食べ過ぎによって危険なリスク、

食欲を抑える対策方法をご紹介します。

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妊娠中の「食べ過ぎ」3つのリスクとは?

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大きくなるお腹で食欲が無くなるわよ、

なんて聞いていたのに

自分は正反対に食欲旺盛なのはなぜ?

 

これ、すごくよく分かります。

妊娠後期に4キロ、デブった管理人は・・・

しかし、無事に出産できたから良かったものの

もしかしたらこんな危険なことになってたかもしれないのです!

 

体重増加に伴うリスクを良く知っておきましょう。

①妊娠中毒症のリスクが上がる

急激な体重の増加は、

むくみ・高血圧・尿たんぱくが出てしまい

「妊娠中毒症」

を発症してしまいます。

 

妊娠中毒症を重症化させてしまうと

腎臓・肝臓に機能障害を起こし

全身のけいれん発作を起こしてしまう危険もあります。

 

しかも妊婦さんだけではなく

お腹の赤ちゃんにもリスクを伴うのです。

 

お腹の赤ちゃんに胎盤からうまく

栄養が渡らず発育不全を起こしやすく、

そのため低体重の可能性を高めます。

また胎盤がはがれてしまったり、

最悪には子宮内で急死してしまうリスクもあるのです。

 

妊娠中毒症を重症化してしまうと

普通に分娩することも難しく

帝王切開での出産になる可能性も上がります。

②妊娠糖尿病のリスクが上がる

妊娠中の急激な体重増加は

血糖値が上がりやすくなり

「妊娠糖尿病」

を発症させてしまいます。

 

この妊娠糖尿病も妊娠中の気をつけるべき病気。

妊娠中毒症と同じく、自分だけでなく

お腹の赤ちゃんにも影響します。

 

巨大児のリスクもあれば

胎児発育不全、機能不全のリスクも。

また先天性の奇形を引き起こす

危険もあります。

 

先天性異常のリスクを下げる「葉酸」

まさか妊娠初期だけでいいと思ってませんよね?

妊娠前から産後まで必要な葉酸の選び方

 

妊娠糖尿病から妊娠中毒症を

引き起こすこともあり

早産や流産の危険もあるので

予防に心掛けましょう。

③身体に負担がかかり出産も大変になる

太り過ぎてしまうことによって

出産が通常よりも大変になります。

 

例えばお腹も大きくなるうえ

太りすぎて体重が重くなりすぎると

腰や膝に大きな負担をかけ

腰痛・膝痛の原因になります。

 

産道も余分な脂肪がついてしまうため

赤ちゃんが通りにくく

出産に時間がかかってしまいます。

 

出産に時間がかかり過ぎると

赤ちゃんにストレスが掛かり

子宮内での酸素不足の危険も!

【要注意】羊水が濁ると胎児の呼吸が出来ない!その原因は?

 

しかも太り過ぎによって

今まで出来なかった「妊娠線」

出来てしまう原因にもなります。

 

妊娠線は、事によっては

夫婦仲の危機を生み出してしまう元凶です。

詳しくはこちら

たかが妊娠線と侮るな!夫婦の仲を引き裂く理由

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なぜ?妊娠後期に食欲が止まらない原因

妊娠中の太り過ぎはいけないのは理解している。

けど、どうして妊娠後期にこんなにも

食欲が止まらない、食欲旺盛になってしまうのか?

 

まず1つ目の大きな要因は

「赤ちゃんの位置が下がった」

妊娠後期になると出産の準備のため

赤ちゃんがいる子宮も少しずつ下がっていきます。

 

今までは子宮によって

胃が圧迫されていましたが

つっかえが取れたことによって

食欲が沸きやすくなります。

 

2つ目は

「赤ちゃんに栄養素が運ばれるため」

妊娠中期頃から赤ちゃんの成長は著しく発達します。

赤ちゃんに必要な栄養分は母体から運ばれますよね。

エネルギーとなるのは糖分であるブドウ糖。

 

赤ちゃんに優先され糖分が運ばれると

母体は糖分を補おうとします。

特に甘いもの、ケーキやチョコといった

お菓子が食べたくなってしまうのです。

 

出産するときのこと考えてます?

退院時の洋服、この悩み意外に多いんですよ。

出産退院時「何着る?」おすすめのママとベビーの服装

食欲が止まらないときの対策方法

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「食べたい」

この欲求を抑えるのって大変なんですよね。

無理なことをするのはストレスにもなって

お腹の赤ちゃんにもよくありません。

 

欲求を満たしつつも、食べ過ぎない方法をご紹介します!

①食事はよく噛む

そんなこと?

と思われるかもしれませんが

食べ過ぎてしまう妊婦さんに多いのが

「早食い、ドカ食い」

 

とくに第2子・3子を妊娠していると

上の子のお世話をしながらとなり

急いで食べたりすることが

習慣付いていたりします。

 

ゆっくりよく噛んで満腹中枢を整えましょう!

②空腹を満たす低カロリーの間食を用意する

よく噛んでるけどお腹が空く!

そんなときは間食出来る低カロリーなものを

用意しておきましょう。

 

例えば寒天ゼリーやダイエット用クッキー、

甘いものだけでなく

たっぷり野菜のスープ、豆腐、

ふかしたお芋やさつまいも、

揚げていない野菜チップスなどなど

 

食事前に摂ることで食欲に任せ、

食事をドカ食いする防止にもなります。

 

妊娠中だけど、どうしても甘いものが食べたい。

そんなときはこんな方法を!

妊娠中のおすすめのおやつ!妊婦でも甘いものを食べても大丈夫

③お菓子やインスタント食品の買い置きをしない

目の前に開封するだけで

食べられるものがあるのはダメ!

目の前にあるとついつい欲求に負け

後悔する結果になってしまいます。

 

そのためにもお菓子、菓子パン

インスタント食品の買い置きは止めましょう。

上記のものは高カロリーですが

栄養は偏って赤ちゃんにも得はありません。

 

その代わりに②の間食しても良い物を

用意しておくことをおススメします!

まとめ

妊娠後期に食欲が止まらない

抑えられない妊婦さんは多いです。

 

でも欲求に合わせてばかりでは

自分自身もですがお腹の赤ちゃんまで

危険な目に遭わせてしまいます。

 

特にこの時期に体重は増加しやすく

理想体重を間単にオーバーしてしまいます。

 

食欲を抑えられないときは

低カロリーのもので好きなものを

食べて欲求を満たしましょう!

 

摂取カロリーはもちろん

栄養のバランスに気をつけて

無事に出産までを過ごしたいですね。

 

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